4. 做运动
运动时，你的体内会释放内啡肽。内啡肽能减轻疼痛感，起到镇静剂的作用，在你跌入谷底时解救你。科学家称，运动“就像毒品一样”，它甚至会让人上瘾。所以，进行适量慢跑或者其他任何运动，假以时日，规律的内啡肽释放会让你的心情变得更好。研究显示，运动有助于缓解抑郁和焦虑，降低早死率，还有其他许多有益健康的好处。
运动“就像毒品一样”，它甚至会让人上瘾。
5. 寻找精神寄托
阿尔伯特·爱因斯坦是有史以来最伟大的一位科学家，他改变了我们对万有引力的看法，对现代物理学影响深远，并因其杰出的成就获得了诺贝尔奖。爱因斯坦曾说过：“我越研究科学，就越相信上帝。”在下一本《失望创可贴》中，我将告诉你宗教和灵性如何解答生活中的那些难题，并帮助你处理棘手的问题。在《失望创可贴》中，你还会发现精神信仰是如何成为智慧和力量的催化剂的。
综上所述，身处逆境的日子非常难挨。它会让你抑郁、愤怒和绝望。虽然这些情绪不好受，但磨难也是磨砺，经历磨难会促使你成长。明白这个道理可以让你少一些恐惧——对未来几年遭遇更艰难时刻的恐惧。
人生是不可预知的，我们不知道下一秒会发生什么，但有一点是肯定的：人们往往比他们想象的更强大，只要我们坚持下去，不放弃希望，总能找到克服困难的办法。正如一句老话所说，“我们最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每次跌倒后都能爬起来”。